Guides sommeil
Des outils concrets pour mieux comprendre le sommeil de votre enfant, selon son âge et votre réalité.
Ces guides ont été pensés pour vous accompagner là où vous êtes, sans pression ni recette magique.
Ils regroupent mes meilleurs conseils pour comprendre le sommeil de votre enfant, ajuster vos attentes et retrouver des journées équilibrées et des nuits plus douces, à votre rythme.
Guide sommeil 0–4 mois: Comprendre le sommeil du nouveau-né
Le sommeil des premiers mois est unique… et souvent déstabilisant. Ce guide vous aide à comprendre le fonctionnement du sommeil de votre bébé, à ajuster vos attentes et à poser des bases sécurisantes, sans chercher à forcer quoi que ce soit.
Idéal si :
vous cherchez des repères rassurants
votre bébé a moins de 4 mois
vous voulez comprendre avant d’intervenir
Guide sommeil 5–24 mois
Apporter plus de structure
À partir de 4–5 mois, le sommeil évolue et les besoins changent.
Ce guide propose des stratégies concrètes pour structurer les siestes, accompagner l’endormissement et favoriser plus d’autonomie, toujours dans le respect du rythme de votre enfant.
Idéal si :
vous cherchez des outils clairs et progressifs
votre enfant a entre 5 et 24 mois
les nuits ou les siestes sont difficiles
Guide sommeil en voyage et en déplacement
Voyager sans sacrifier (ni obséder sur) le dodo
Dormir ailleurs que chez soi peut vite devenir stressant… pour les parents comme pour les enfants.
Ce guide vous aide à adapter le sommeil en déplacement — à l’hôtel, chez la famille, en voyage — sans rigidité, pour profiter pleinement du moment présent.
Idéal si :
vous voulez plus de flexibilité, sans chaos
vous voyagez avec votre enfant
vous avez peur de “briser” le sommeil
Éveil & Sommeil 